Für Grundschulkinder
Da jeder Kursinhalt auf das jeweilige Alter der Kinder indivduell abgestimmt wird, ist eine vollständige schematische Darstellung des Kursinhaltes nicht möglich. Eine thematische Ausrichtung der Kursinhalte ist möglich.
Der Gepard in mir
4 Stunden
In vier aufeinander aufbauenden Stunden entsteht ein geschützter Raum, in dem Mut, Ausdruck und Gemeinschaft wachsen können. Zu Beginn stehen das gegenseitige Kennenlernen, gemeinsame Reflexionsrunden und das Festlegen von Gruppenregeln im Mittelpunkt.
Durch spielerische und bewegungs-orientierte Impulse erkunden die Teilnehmenden verschiedene Facetten ihrer Persönlichkeit und erleben sich in unterschiedlichen Rollen und Ausdrucksformen.
Im weiteren Verlauf werden die Inhalte vertieft und erweitert: Gefühle werden bewusster wahrgenommen, körperlich dargestellt und im geschützten Rahmen ausprobiert. Kreative und interaktive Aufgaben fördern dabei Empathie, Fantasie und die Wahrnehmung der eigenen inneren Prozesse. Ergänzend unterstützen gezielte Arbeit an Stimme und Ausdruck die persönliche Präsenz.
Durch eine Verbindung aus Reflexion, Bewegung und Entspannung entwickelt sich ein ganzheitlicher Prozess, der das Selbstvertrauen stärkt und die innere Balance fördert. Die Teilnehmenden lernen, ihre eigenen Ressourcen zu erkennen, sich authentisch auszudrücken und sich innerhalb der Gruppe sicher zu zeigen – getragen von Freude, Leichtigkeit und gegenseitiger Unterstützung.
Der Löwe in mir
6 Stunden
In diesem 6-stündigen Kurs dürfen Kinder sich auf eine besondere Reise zu sich selbst begeben. Mit viel Freude, Bewegung und kreativen Elementen wie Tanz, Stopp-Spielen, Fantasiereisen und der Arbeit mit dem „Alter Ego“ entdecken sie ihre Gefühle, ihre Stärken und ihre Ausdruckskraft.
In einem geschützten Raum lernen sie, mutiger zu werden, ihre Stimme zu nutzen und sich selbst besser wahrzunehmen. Spielerische Übungen zu Balance, Koordination und Stimme fördern nicht nur das Körpergefühl, sondern auch das Selbstvertrauen. Gemeinsame Reflexionen stärken das Miteinander und schaffen echte Verbindung in der Gruppe.
Schritt für Schritt wachsen die Kinder über sich hinaus, entwickeln innere Stärke und erleben, wie gut es sich anfühlt, ganz sie selbst zu sein – frei, lebendig und voller Energie.
Auch als themenspezifischer Projekttag geeignet.
Das Krokodil in mir
10 Stunden
Das Kursangebot umfasst 10 aufeinander aufbauende Einheiten und sollte an 2 oder mehr Tagen durchgeführt werden. Ziel ist die Förderung von Selbstbewusstsein, Körperwahr-nehmung, Ausdruck und sozialen Kompetenzen. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Reflexion und greift Inhalte der vorherigen Einheit auf.
Durch abwechslungsreiche Methoden wie Bewegungs- und Tanzübungen, Stimm- und Kommunikationsübungen, sowie kreative Elemente wie Fantasiereisen, Trommelübungen und Alter-Ego-Arbeit werden Konzentration, Mut und Teamfähigkeit gezielt gestärkt. Ergänzend fördern Balanceübungen, Partneraufgaben und spielerische Übungen den Umgang mit Gefühlen und Konflikten.
Der Kurs endet mit einer Abschlussstunde inklusive gemeinsamer Aktivität und Zertifikat.
Für Teenager
Da jeder Kursinhalt auf das jeweilige Alter der Teenies indivduell abgestimmt wird, ist eine vollständige schematische Darstellung des Kursinhaltes nicht möglich. Eine thematische Ausrichtung der Kursinhalte ist möglich.
Ich kann das !
4 Stunden
In diesem vielseitigen Kurs erlernen die Teilnehmenden spielerisch wichtige Grundlagen wie Wahrnehmung, Ausdruck und soziale Interaktion. Durch abwechslungsreiche Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen werden Körperbewusstsein, Konzentration und der Umgang mit Gefühlen gestärkt.
Regelmäßige Wiederholungen helfen dabei, Inhalte zu festigen und Sicherheit zu gewinnen. Kreative Methoden fördern Fantasie, Selbstvertrauen und die Fähigkeit, eigene Emotionen zu erkennen und auszudrücken. Gleichzeitig werden soziale Kompetenzen wie Rücksichtnahme, Kommunikation und Miteinander aktiv entwickelt.
Das Angebot verbindet Bewegung, Kreativität und Reflexion zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Ergänzend erhalten die Teilnehmenden Impulse, wie sie Herausforderungen im Alltag besser begegnen und Unterstützung finden können.
Ich bin es wert !
6 Stunden
Unter dem Leitgedanken „Ich bin es wert“ bietet dieser Kurs Jugendlichen die Möglichkeit, ihre eigenen Stärken zu entdecken und ihre Wahrnehmung für sich selbst und andere zu schärfen. Vielfältige Bewegungs- und Interaktionsangebote stärken dabei gezielt das Körpergefühl, das Selbstvertrauen und den sozialen Umgang miteinander.
Durch regelmäßige Reflexionen wird das Erlebte vertieft und der Transfer in den Alltag unterstützt. Kreative Impulse helfen, Gefühle bewusster wahrzunehmen, auszudrücken und persönliche Grenzen zu erkennen sowie zu respektieren.
So entsteht ein abwechslungsreicher Raum für Bewegung, Austausch und persönliche Entwicklung. Gleichzeitig erhalten die Teilnehmenden konkrete Anregungen, um Herausforderungen im Alltag besser zu bewältigen und bei Bedarf Unterstützung zu finden.
Ich will mehr vom Leben!
10 Stunden
In diesem Kurs entdecken Jugendliche auf spielerische Weise ihre eigenen Stärken und lernen, sich selbst und andere besser wahrzunehmen. Durch abwechslungsreiche Bewegungs- und Interaktionsübungen werden Körpergefühl, Selbstbewusstsein und soziale Fähigkeiten gezielt gefördert.
Regelmäßige Reflexionen helfen dabei, Erlebtes zu verstehen und in den Alltag zu übertragen. Kreative Impulse unterstützen dabei, Gefühle auszudrücken, Grenzen zu erkennen und respektvoll miteinander umzugehen.
Der Kurs verbindet Bewegung, Austausch und persönliche Entwicklung zu einem lebendigen Erlebnis. Gleichzeitig erhalten die Teilnehmenden praktische Anregungen, wie sie mit Herausforderungen im Alltag umgehen und sich Unterstützung holen können.
Für das eigene Wachstum
Da jeder Kursinhalt auf das jeweilige Alter indivduell abgestimmt wird, ist eine vollständige schematische Darstellung des Kursinhaltes nicht möglich. Eine thematische Ausrichtung aller Kursinhalte ist möglich.
Die Kraft der eigenen Gefühle
Der 3-stündige Workshop „Die Kraft der eigenen Gefühle“ vermittelt praxisnah emotionale Kompetenz und Körperwahrnehmung. Teilnehmende lernen, eigene und fremde Gefühle zu erkennen, zu benennen und konstruktiv auszudrücken.
Der Kurs kombiniert Bewegung, Interaktion, Reflexion und Achtsamkeitsübungen. Inhalte sind u. a. Wahrnehmungs- und Balanceübungen, emotionale Ausdrucksfähigkeit, spielerische Kommunikationsmethoden sowie die Verknüpfung von Bewegung und Sprache. Interaktive Formate fördern Selbst- und Fremdwahrnehmung, Empathie und Gruppendynamik.
Im Fokus stehen die Erweiterung des emotionalen Wortschatzes, die Stärkung von Achtsamkeit und Ausdruck sowie der sichere Umgang mit Emotionen im Alltag. Die erlernten Methoden sind flexibel anwendbar und lassen sich leicht in pädagogische oder persönliche Kontexte integrieren.
Zielgruppe sind pädagogische Fachkräfte, Lehrkräfte sowie Kinder und Jugendliche – je nach Bedarf anpassbar.
Die Kraft der eigenen Stimme
Der 3-stündige Kompakt-Workshop „Die Kraft der eigenen Stimme“ vermittelt praxisnah, wie Stimme gezielt für mehr Präsenz, Authentizität und Wirkung eingesetzt wird. Teilnehmende lernen, ihre Stimme bewusst zu führen, Blockaden zu lösen und auch in stressigen Situationen souverän zu kommunizieren.
Der Workshop kombiniert fundierte Theorie, intensives Stimmcoaching und achtsamkeitsbasierte Übungen. Inhalte sind u. a. gesunde Stimmführung, Atem- und Sprechtechnik, das KZP-Prinzip (Konzentration, Zentrierung, Präsenz) sowie Methoden zur emotionalen Ausdruckskraft. Praktische Übungen fördern Selbstwahrnehmung, Präsenz und den Abbau von Hemmungen.
Im Fokus stehen der direkte Praxistransfer, mehr Gelassenheit unter Druck sowie eine klare, überzeugende Kommunikation. Die erlernten Techniken lassen sich sofort im Berufsalltag anwenden.
Zielgruppe sind Fach- und Führungskräfte, Trainer, Speaker und alle, die ihre stimmliche Wirkung nachhaltig verbessern möchten.
Die Kraft des eigenen Wehrens
Der Quick-Kurs „Die Kraft des eigenen Wehrens“ ist ein 3-stündiges Angebot zur Stärkung von Selbstbewusstsein, Kommunikation und persönlicher Sicherheit für Menschen jeden Alters. Im Mittelpunkt stehen respektvolles Verhalten, das Wahrnehmen und Setzen persönlicher Grenzen sowie ein sicheres Auftreten in schwierigen Situationen.
Durch praktische Übungen, Bewegung und Reflexion lernen die Teilnehmenden, eigene Bedürfnisse zu erkennen, klar zu kommunizieren und die Grenzen anderer zu respektieren. Zentrale Inhalte sind Grundlagen der Selbstbehauptung, bewusste Körpersprache, Blickkontakt und der gezielte Einsatz klarer Signale wie „Stopp“. Übungen fördern Körperwahrnehmung, Ausdruck, Koordination, Vertrauen und Durchhaltevermögen und werden praxisnah auf Alltagssituationen übertragen.
Ziel ist es, Selbstvertrauen, Konfliktfähigkeit und respektvolle Kommunikation nachhaltig zu stärken. Der Kurs vermittelt, dass Stärke nicht nur im Durchsetzen liegt, sondern im achtsamen und verantwortungsvollen Umgang mit sich selbst und anderen.
Für Profis
Ob als Weiterbildung oder Teamtag - Individuell und mit Spaß zu neuem Wissen.
Schnellkurs - IMOTIK®
Wir bieten ein interaktives Training für und mit erfahrenem Fachpersonal (2–3 Stunden, je nach gewünschter Mitarbeit der Gruppe).
Klare Kursregeln schaffen den Rahmen: Handys bleiben ausgeschaltet im Korb und nach jeder Übung wird der Sitzplatz gewechselt, um Dynamik und Offenheit zu fördern.
Im Fokus stehen Themen wie Imotik und Gruppenarbeit, die Definition von Mobbing sowie das Erkennen von negativen und positiven Verhaltens-weisen. Durch praxisnahe Übungen wie Stimmbildung stärken wir Wahrnehmung, Empathie und Selbstbewusstsein. Auch das richtige Stehen und Auftreten wird gezielt trainiert.
Ein lebendiges, abwechslungsreiches Konzept, das nachhaltig wirkt und soziale Kompetenzen stärkt.